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怎么样的减肥效果好?

男 | 31岁 2017-11-22 有2个回复

问题描述：要减肥,我真的太胖了,我从毕业后就一直呆在家里面,宅男一个,天天吃饭玩电脑,也不运动,导致发胖严重,出去跑步发现自己跑不动了,气喘吁吁的,只想从饮食上减肥,

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wangwen

已帮助网友：2477 2017-11-22

你好，这个病必须听从医嘱，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。

张慧芝

已帮助网友：4011 2017-11-22

你好，建议你除了正餐之外，不吃零食，不吃夜宵，不吃高糖类食物，不吃高脂肪食物，如果实在饿得不行可以吃些，烫青菜，蘑菇，粉条，猪腰之类，含脂肪、热量少的食物，防止摄入过多脂肪，使得减肥功败垂成。

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