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怎么样在饮食上起到减肥效果?

女 | 31岁 2017-11-22 有2个回复

问题描述：从饮食上入手达到减肥效果,个大胖子,我运动特别累,所以想健康的饮食达到减肥效果,每天吃的还是很多摄入的卡路里也很多,我也该怎么减肥,哎,

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吴名波

已帮助网友：3632 2017-11-22

你好，请不要过分担心，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。

王涛

已帮助网友：4421 2017-11-22

你好，要减肥就杜绝多食，除了正餐之外，不吃零食，不吃夜宵，不吃高糖类食物，不吃高脂肪食物，如果实在饿得不行可以吃些，烫青菜，蘑菇，粉条，猪腰之类，含脂肪、热量少的食物，防止摄入过多脂肪，使得减肥功败垂成。

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