缩阴运动能怎么样做
女 | 46岁
2017-11-22
有2个回复
问题描述：最近阴道松弛,老公不满意,就很像阴道紧一点,吃了点缩阴的食物,但效果太慢,问还可以怎么样做,建议做缩阴运动,就缩阴运动要怎么样做,
回答
您好，最简单的缩阴法是“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。
