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用运动减肥的话到底该怎么减肥才好?

女 | 26岁 2017-11-22 有2个回复

问题描述：体重之前很正常的,但是最近这几年体重增加了很多,所以也先得非常的胖,于是就很想减肥,听说运动减肥不错,但是对这个方法不了解不知道具体是怎么减肥的,

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魏帅帅

已帮助网友：1819 2017-11-22

你好，药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果

胡世春

已帮助网友：2400 2017-11-22

你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

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