回答
你好,你身高158厘米,体重122斤,你体重超标不是太多,通过适当运动可以减下来的。
建议:饮食上注意点,别吃甜食和零食,每天早上和晚上都坚持锻炼,坚持一个月以上基本能看出效果的。
你好,,我要坚持多久减肥才能有效果,早晚都进行健身可以吗?
你好,要减肥就要管好自己的嘴,做到不偏食不挑食,饮食要清淡规律,不暴饮暴食,限制高热量油炸油腻食品及各种零食,多吃蔬菜水果粗粮粗纤维食物。每天坚持有氧运动40-60分钟,不必在早晨健身坚持持久就会收到效果的。
以上是对“你好医生本人有点肥胖身高158,体重122斤现在在”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,这种情况可以采取科学的减肥方法,通过体育锻炼和控制饮食来改善。
建议您只要运动和饮食合理的话,一般一个月左右就可以看到效果的,注意少吃高热量,高油脂类食物。