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什么样的饮食可以进行减肥?

男 | 22岁 2017-11-23 有2个回复

问题描述：都胖的不成样子了,特别的别扭,不仅在做事情的时候会麻烦的厉害,还会特别的累,而且目前了也没有男孩子会喜欢我,后来就想进行减肥了,可是我又不想进行运动,想通过饮食进行减肥,

我也要咨询

王志强

已帮助网友：3053 2017-11-23

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。

熊平安

已帮助网友：3558 2017-11-23

你好，减肥的饮食为，早：方包三片酸奶一瓶；上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）；中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果；晚：苹果牛奶。

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