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怎么饮食能起到减肥的效果?

女 | 25岁 2017-11-23 有2个回复

问题描述：总是在为怎么样减肥而烦恼,以前也用过很多的减肥产品,总是不好用甚至会反弹,而且现在身体变得很胖,也用过节食饿的真的很难受,怎么饮食可以健康的减肥呢,

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张瑶

已帮助网友：4112 2017-11-23

你好，各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。

李小可

已帮助网友：1819 2017-11-23

你好，请不要过分担心，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的，以下是一些公认的减肥的方法，你可以选择一些适合自己的去尝试：运动减肥法，饮食减肥法，服用减肥药物，喝减肥茶，用减肥辅助工具，去整形医院打减肥针或者是抽脂等等。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。

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