有时候一天一次大便,有时候两三天一次
女 | 21岁
2019-07-06
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问题描述： 有时候一天一次大便,有时候两三天一次,也没有固定的时间,有时候上火了还会便秘,是身体里缺东西吗?怎么可以调整一下呢,
回答
解大便的次数也没有一个标准的，多数人是每天一次，也有人每天2-3次，或者每2-3天一次，只要大便性状正常，解便顺利，也算正常。
因此，像你提到的一天一次大便，有时候两三天一次，也算正常。如果只是偶尔便秘，适当调整生活习惯就可能好转，并不是身体里缺少什么。我们解便过程就像是灌香肠一样，需要后面灌进去的将前面的东西继续推向前方。如果不每餐进食，就可能没有东西将前面的东西推进。鼓励多饮水，特别是早上起床后饮水，可以刺激肠道蠕动，有利于排便。多进食含纤维素多的食物，也对治疗便秘有好处。
您好，这种情况和胃肠功能紊乱有关系，再一个和这个饮食也是有关系的。再一方面有时候有结肠炎，也是容易引起便秘，腹泻交替出现的情况，或者是肠易激惹综合征，和压力大，休息不好都有关系的。
您可以先通过方式进行调理，比如说是，晚上尽量早点睡觉，10：00左右，然后晚上饭后40分钟出去规律的运动运动，增强自身的免疫力，然后晚上回家呢，用40度的温水泡泡脚，另外平时呢要多吃绿叶的蔬菜，一天呢，得保证保证一斤左右的蔬菜，半斤的水果，25克的干果。保证优质的蛋白，一般蔬菜一天的不少于5种。晚上呢，早点休息，长期熬夜内分泌容易失调，你可以去查一下有没有甲状腺功能亢进的情况，做一下彩超或者是甲功7项进行检查一下。祝您生活愉快，早日康复。
这种症状，考虑有可能是因为便秘引起的，与不合理的饮食生活习惯有关系。
建议平时多吃含纤维素多的食物，如粗粮，蔬菜和水果，不要吃辛辣油腻刺激性食物，避免熬夜，保证充足睡眠，多进行锻炼身体。
以上是对“有时候一天一次大便，有时候两三天一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
排便通常与自身的饮食、饮水和环境生命不可分的。如果饮食过少，体内的水分丢失过多，水分补充不足的话，就会导致便秘的情况。一定要多喝水。多吃新鲜的水果和蔬菜。可以适当的多饮用一些酸奶。
