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要减肥怎么减比较好?

男 | 23岁 2017-11-23 有2个回复

问题描述：要减肥,个大宅男,基本不出门,很少运动的,而且特别的可以吃,短短几个月胖了好几十斤,哎,现在要减肥,但是我运动又不能坚持下去,节食也不能坚持下去,

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王涛

已帮助网友：4421 2017-11-23

你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

唐建兵

已帮助网友：4223 2017-11-23

你好，想要减肥一定要做到节制饮食，坚持一日三餐，在重视营养搭配之时，控制食物的摄取量，多食用蔬菜，粗粮，粗纤维食物...少食用荤类食物。切忌绝食减肥，这样对于一些容易反弹的体质来说，只会适得其反。

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