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失眠该怎么办呀?

女 | 42岁 2017-11-23 有3个回复

问题描述：自从下岗之后,我就老是的失眠,晚上总是睡不着,隔几天就失眠,持续很长时间了,是否睡眠紊乱了,现在因为失眠严重点影响了正常生活,现在我真的很苦恼,

我也要咨询

wangwen

已帮助网友：2477 2017-11-23

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因

张慧芝

已帮助网友：4011 2017-11-23

失眠此类心理方面的疾病，药物建议使用氟哌啶醇片或SNRI类药物等，但西药在这方面效果并不好。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。Pp
以上是对“我想知道失眠该怎么办呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云

已帮助网友：3368 2017-11-23

你好，建议您先尝试进行自我调整，在日常生活中，养成规律的作息习惯，不要熬夜；注意适当运动，锻炼身体；还可以进行食疗；此外，营造一个干净、卫生、静谧的睡眠环境，也有助于睡眠。如果经过一段时间的自我调整，您的睡眠质量还是没有得到提高，仍然存在失眠现象，建议您到正规医院进行检查和治疗。

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