感觉自己得了抑郁症的特征
女 | 19岁
2019-07-07
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问题描述： 每天大部分时间心情都很不好,很失落,不喜欢到人多的地方,人多的时候会觉得不舒适想找角落躲,不喜欢光亮的地方,比较喜欢昏暗环境,晚上入睡时间长,跟人聊天不敢抬头,脾气有点暴躁,而且自卑总感觉自己比不上他人
回答
您好，看了叙述分析，根据症状考虑属于抑郁情绪，一般与自己的内向、腼腆性格有关。建议您要多与人交流、多做自己喜欢做的事情，有什么不开心的及时向亲人朋友倾诉，不要压抑自己的内心，尽量减少独处，战胜自卑心理，树立自信心，尽快阳光起来！必要时求助心理疏导。
以上是对“感觉自己患有抑郁症的特征”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。
