孩子总是体质虚怎么调节呢?
女 | 12岁
2017-11-23
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问题描述：我们家里的人都是体质虚,孩子从一生下来就不怎么强壮,而且老是很容易就会受风着凉,每次生病就是十多天才会好,直目前也是总是会出现咳嗽流鼻涕,要不就是晚上突然发高烧,
回答
你好，营养与人体免疫力有着密切的联系.家长可通过合理的膳食搭配、均衡营养的方法来治疗孩子体质虚。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黄豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。建议家长们每天给孩子留出一定的运动时间，让孩子的体质在蹦蹦跳跳中得到增强。
