回答
你好，及症状，你目前主要是经常手淫，控制不住自己，你想了解一下情况怎么办目前。
你好，及症状，你目前这种情况建议你适量运动锻炼，增强体质，年轻人青春期蠢蠢欲动，都经历过。
首先要了解手淫不良习惯会导致的严重后果。心里要重视，才能够进行下一步的接触。
长期频繁的手淫是导致阳痿早泄的首要因素，并且还会导致生殖系统泌尿系统的异常状况。在平时要学会转移注意力，避免不良刺激。
平时可以在手腕上带一个皮筋，手腕上带个皮筋，如果自己想手淫的情况下时间拉一下皮筋，转换一下自己的注意力。
现在只有注意转换自己的注意力，多吃蔬菜水果，不能吃辛辣的食物。平时要多吃牛肉，鸡蛋，海鲜。
你现在都知道你自控能力特别差，那么你就应该要自我调整一下自控能力，他肯定还是说和你的这个意志力还是有很大关系的，如果说你自己都控制不住的话，那么别人肯定也没有办法跟你做一个强制性的
以上是对“自控能力很差不知道怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你所描述的情况，你目前有手淫的问题。未成年人不建议有手淫的行为。未成年人手淫会导致精气神不足，记忆力下降的情况。建议你多参加户外活动，减少自己独处的情况，做自己喜欢做的事情，转移注意力，戒掉手淫的习惯。
