怎么样能预防心脑血管病?
女 | 69岁
2019-07-07
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问题描述： 前段时间手被检查出来有心脑血管疾病,现在一直在医院做治疗,我不知道这病怎么回事,现在,怎么样能预防心脑血管病?
回答
深呼吸可以有效地提高我们的肺活量,帮助我们改善心肺功能,每次都能让我们呼吸非常顺畅,在我们的生活中,我们需要经常接触大自然,我们可以每个周末或假期和家人朋友出去,经常接触大自然和呼吸新鲜空气非常有助于改善我们的心肺功能,并能大大增强我们的心肺功能,
预防心脑血管疾病的发生需要做好以下几点:一、合理膳食,提倡清淡、高蛋白饮食,营养均衡,忌肥甘厚味,暴饮暴食；二、控制全身基础疾病,如高血压、糖尿病等；三、加强锻炼,坚持长期适量、运动,控制体重,增强抵抗力,同时改变不良生活习惯,戒烟限酒；四、定期体检,每年定期到正规医疗机构体检,做好相应检查,防患于未然,预防心脑血管疾病主要注意以下几方面:1、合理膳食:避免高盐、高脂饮食,尽量选择清淡、容易消化的食物,多进食保护心脑血管的食物,如芹菜、黑木耳、绿叶蔬菜等；2、戒烟限酒:烟对心血管系统影响较大,建议戒烟；适当饮酒对心血管系统有一定帮助,但一定要限量,切不可贪杯；3、适当运动:适当运动能让心脏保持相对平稳的运行状态,建议通过“心跳次数达到170减掉年龄”公式把握合适的运动量；4、心理平衡:焦虑、过度疲劳或紧张状态能引起血管痉挛,导致心血管疾病发生,如心肌梗塞、脑梗塞,
