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晚上做有氧运动可以达到减肥效果?

女 | 25岁 2017-11-24 有2个回复

问题描述：我感觉自己太胖了,身高1米5多一点点,但体重却有105左右,想减肥,晚上要运动,跳绳200,上下蹲100,呼拉圈500到1000,还有那个郑多莲的有氧运动40分钟,这样子会达到减肥的效果?

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王涛

已帮助网友：4421 2017-11-24

您好，减肥是一件需要时间的事情，在饮食方面呢，尽量少吃肥肉，可以吃鱼，多吃瓜果蔬菜，吃的东西要清淡一点好，少吃盐，不要吃的太咸，平衡自己的膳食，要有计划的安排自己的饮食，定时、定量。最好要有运动，希望你能够减肥成功.

唐建兵

已帮助网友：4223 2017-11-24

你好，你的描述的几项运动都可以达到减肥的作用，但是运动贵在坚持，只有坚持才会有效果，不反弹。除了运动以为，饮食上也要注意，不要吃太油腻的食物，晚上不要吃得太饱，要以清淡的水果蔬菜为主。

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