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近视眼平时吃些什么有好处?

女 | 18岁 2017-11-24 有2个回复

问题描述：眼睛有400度的近视,平时看书多,而且喜欢晚上夜深人静的时候开着灯看书,可能眼睛就是这样坏了吧,像我这样,平时要多吃些什么食物对眼睛有好处呢?

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高福玲

已帮助网友：4161 2017-11-24

你好，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。所以平时要多吃这类食物，另外维生素C对眼睛也十分有益。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

张绍兰

已帮助网友：2022 2017-11-24

你好，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物。

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