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与人沟通紧张注意力不集中,发慌想逃避

女 | 21岁 2019-07-08 有4个回复

问题描述: 我工作已经好几年了今年才21岁,最近有一种感觉与客户交谈的时候会紧张,然后头脑发慌,想逃避,但是一直在克制,这样下去不是事啊,是不是抑郁症啊,

回答

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张月玲

已帮助网友:2082 2019-07-08

您好,据您所说的情况市场营销的工作本来就属于压力大,而且需要很好的沟通技巧。这种情况还是要先缓一缓来提升自己的素质,专项进行些业务知识的提升,适量的减少拜访客户的频率,也可以找到相仿的同类营销人员,一起陪伴,看看别人的经验。

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熊平安

已帮助网友:3558 2019-07-08

你可以锻炼一下自己的表达能力,有时间你可以去图书馆看看书,掌握一下表达能力的技巧性,一定要多注意一下休息,多与别人沟通和交流一下,需要合理的锻炼一下自己的参加社交娱乐活动的习惯
以上是对“与人沟通紧张注意力不集中,发慌想逃避”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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高锡云

已帮助网友:3368 2019-07-08


抑郁症是以持续的心境低落为主的,从你简单的描述来看,你目前的情况不一定是抑郁,可能在人际交往,处理关系上存在一定的问题,情绪和心理上可能出现了一定的偏差,建议你可以去做心理治疗的,你出现情况的时间不长,是可以通过心理治疗来改善的。

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彭丽霞

已帮助网友:2212 2019-07-08

你这种情况考虑为社交焦虑障碍可能。建议:1.通过使用药物来减轻与社交有关的焦虑综合征,如阿普唑仑、帕罗西汀等;2.改善自身对社交行为的错误认知,如在社会交往中感到自己是被别人讨厌的、不被接受的、笨拙等错误认知;3.到专科医院心理科做心理治疗,减轻预期性焦虑、回避行为,改善你的社会功能,比如可采用社交技能锻炼、逐步暴露、放松训练、认知转变等技术来帮助你。
专家补充:: 2019-05-18 20:13:35抱歉网站不允许提供私人联系方式