更年期综合征饮食上如何调理好?
女 | 59岁
2017-11-25
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问题描述：最近我脾气比较暴躁,一点小事情我就会发火,不知道自己是什么原因,以前还是比较好说话的,现在孩子们见了我还都有点害怕了,我这是否更年期综合征呀,诶怎么办好,想从饮食上调理一下,
回答
你好，其实没有想象的严重，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
