回答
您的情况是关于经常坐着背书颈背部疼痛的问题，多是缺乏活动锻炼引起的颈部肌肉硬化的问题。
建议你可以外用麝香舒活精，适当热敷加按摩，配合口服颈复康颗粒加消炎痛治疗，注意保暖，适当活动锻炼才可以。
以上是对“背很疼，走路不自在.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，经常坐着背书背部疼痛走路不适，睡觉姿势一个体外
建议：根据上述情况一般考虑和长期久坐等有关系，改变坐姿和睡姿，平时可以靠墙立位做抬头和颈椎操，必要时采取按摩理疗
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