回答
您好！根据您描述的这些信息，19岁，女，您所述的情况，建议您根据自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。
如果测试结果呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡。
以上是对“失眠每天失眠紧张焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
19岁女性，连续三天难以入睡，每晚睡眠时间仅有3、4小时，服用安眠药未必能彻底解决问题，还可能会对神经系统正常的调节功能造成损害。
不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
首先失眠是症状不是疾病，很多疾病可以引起失眠的情况，我们要做的是先明确诊断
首先明确诊断，一般先排除器质性病变，然后考虑精神因素的影响，只有确诊后啊才能对症治疗
你好，根据你讲述的情况，每天失眠紧张焦虑考虑是心理因素和精神因素导致，建议到最近医院精神科进一步进行检查，根据你病情在医生指导下进行治疗，平时多户外散散步放松心情，多选择自己喜欢事情做缓解紧张情绪，确诊后配合医生进行治疗。
这种情况最常见的是焦虑性神经症导致的失眠，早醒，烦躁，易怒，易激惹，合并有躯体化不适，建议到医院心理科就诊检查就可以确诊，可以吃点治疗焦虑的药物和结合心理疏导就可以恢复正常
以上是对“失眠每天失眠紧张焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，出现严重失眠并且有焦虑不安的状况，考虑患有焦虑症的可能性比较大，建议去医院就诊，在医生的指导下给予焦虑药物治疗，也需要进行心理治疗并进行心理方面的调整，要顺其自然，即便是睡不着可以躺在床上做做放松练习做做深呼吸，慢慢调理。
