减肥在饮食方面要注意什么?
女 | 28岁
2017-11-25
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问题描述：我们一家都很胖,所以我可能是因为遗传,从小就很胖,可是现在用人工作单位要求都很严格,首先要看外形的,可是我却有点胖,所以我必须在一周内减肥,给自己规划了一个一周减肥的计划,
回答
你好，其实没有想象的严重，减肥要少吃东西，睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃，想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
