解决失眠问题在怎么做?
女 | 47岁
2017-11-25
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问题描述：最近不知道自己什么原因经常会因为一点小事情晚上就睡不着觉,然后第二天就精神萎靡,这样情况已经有三四天了,再这样下去把身体都要搞坏了,所以有没有什么好方法可以解决失眠的?
回答
失眠这种心病，药物推荐尝试三环抗抑郁药或罗拉等，但药物并无法根治。不妨先找一家精神暗示健康康复中心去诊断下。fW
以上是对“解决失眠问题在怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，失眠患者工作时间尽量少喝咖啡之类刺激神经的饮料，因为长期饮用会导致脑部神经的损坏，而且因为咖啡里的咖啡因会刺激脑部神经从而使人精神，更容易引起人在夜晚失眠。平时多吃碱性食物，如苹果、香蕉、梨子、海带、菠菜等，因为碱性食物有抗肌肉疲劳的作用。每天晚上睡觉前喝—杯热牛奶。因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，可以让人更让容易入眠。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。
