早上起床后感到腰背部酸痛是什么原因
女 | 40
2011-11-17
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问题描述：上班坐得多,总是觉得腰酸背痛,半年前CT查出第4,5腰椎间盘轻微膨出,接受大夫建议睡板床,近三个月了,最近一个月来早上起床后感到腰背部酸痛是什么原因，早上起床后感到腰背部酸痛是什么原因，除了腰椎病外有没有其他什么病?
回答
腰椎间盘膨出是长期不合理的姿势造成的,医学上是药物止痛,针灸,推拿,牵引,理疗等方法,虽然能缓解腰椎间盘膨出,但也常常反复发作,最终花费不菲仍久治不愈,随着年龄的增长,会慢慢加重,对于姿势性引起的,治疗的根本应该是矫正不合理的姿势.
倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗.
你可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻.倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走.
倒走如果不方便,可以做无实物模拟体验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻.
如果可以减轻疼痛的话,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的原理完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸.穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.相对于以往短时间的倒走锻炼,效果大大增加,而且更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患.全面解决了倒走健身锻炼的不足,是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法.
症状分析:
腰痛的病因多为感受外邪,,肾虚精亏,年老多病,闪挫跌扑,气血淤滞所致
慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止.
滚：两手握拳,放腰部向四周滚动,按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行.头部可配合前倾后仰.
推：两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感.
压：两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈.
捏：两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可.两手分别捏拿,提放腰部肌肉 15-20次.
抓：双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次.
抖：两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次.
按：取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟.
此保健操每天反复做几次,会对脊椎,颈椎起到很好的保护作用.
生活护理:
不过最好的建议是到最近的医院看看 需要进一步的检查 看是否得了其他疾病
祝你早日康复 家人幸福
症状分析:
可能是背部肌肉紧张引起的.
如果长久保持一种不良姿势可能会导致背部肌肉的劳损,如背肌筋膜炎.腰间盘突出也会有腰背酸痛的症状.严重的话可以吃点布洛芬,消炎痛等.建议调整姿势,多做运动,可以在背部拔罐,针灸,推拿.可改善症状.
该回复来自 http://www.99ask.net 99健康问问.
症状分析:
和腰肌劳损有关,腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史. 腰部酸痛,时轻时重,反复发作,劳累时加重,休息后减轻. 弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛.
采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次.
