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孩子就体质弱怎么增强体质?

女 | 6岁 2017-11-25 有2个回复

问题描述：怀孕的时候,胃口就一直不好,吃不下东西,结果影响了孩子的身体,从小孩子就体质弱,身体差的,平时就老是感冒生病,吃了很多的营养品还是没有用,

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曾晓锋

已帮助网友：1821 2017-11-25

你好！孩子的体质弱在饮食上要注意粗细粮搭配，如在大米中加上小米、豆类等，做面食时，在面粉中加些玉米粉和黄豆粉。食品要多样化，另外平时还要多让孩子参加一些户外锻炼。

张瑶

已帮助网友：4112 2017-11-25

你好，重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。

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