肩膀酸痛，叶不能眠

从你的病情来看,可能是颈椎病或是肩周炎引起的,你最好到医院做一下CT或拍一下X光片,看有没有颈椎增生或颈椎椎间盘突出症.如果有,只有做按摩,牵引,现在各大药店都有枕套卖.做牵引效果很好.如果是肩周炎,哪只有做运动.把二只手做上下运动.

症状分析:
首先要确定是由于疲劳引起的暂时性的,还是有器质性的病痛.如果是暂时的那么注意劳逸结合,按摩一下就可以了,如果为器质性的那么最好去医院做一些理疗,口服一些药物.
自己帮自己的肩膀按摩（就是用左手按揉右肩膀）,还会不时地耸耸肩膀,我觉得要做些拉伸肩膀,颈部和手臂,这样令那些长期处于紧张的肌肉得到放松.如果痛得特别厉害的话,还可以用一条热毛巾进行热敷,挺舒服的（可能会有点麻烦).其实这些小动作不需要特别地抽时间来做,只要穿插在生活当中就OK啦!所以,我现在这种酸痛症状也得到缓和. 希望对你有帮助啦.

症状分析:
从你的病情来看,你的右肩膀一寸左右酸痛,主要是颈椎病或肩周炎引起的,目前没有较好的治疗方法,
建议你到医院做一下CT检查或拍X光片,看有没有颈椎椎间盘突出或颈椎骨质增生.如果有,哪就要经常做颈椎按摩,目前各大药店都有颈椎套卖,做牵引,会好些的.如果颈椎没问题,哪就是肩周炎引起的,哪你每天要做运动,就是把二只手高举放下.来回运动.时间长了就会好的.
生活护理:
在家要多休息,不要做强烈的体力劳动.

症状分析:
首先要确定是由于疲劳引起的暂时性的,还是有器质性的病痛.如果是暂时的那么注意劳逸结合,按摩一下就可以了,如果为器质性的那么最好去医院做一些理疗,口服一些药物.
自己帮自己的肩膀按摩（就是用左手按揉右肩膀）,还会不时地耸耸肩膀,我觉得要做些拉伸肩膀,颈部和手臂,这样令那些长期处于紧张的肌肉得到放松.如果痛得特别厉害的话,还可以用一条热毛巾进行热敷,挺舒服的（可能会有点麻烦).其实这些小动作不需要特别地抽时间来做,只要穿插在生活当中就OK啦!所以,我现在这种酸痛症状也得到缓和. 希望对你有帮助啦.

症状分析:
你做什么工作的?我还是怀疑跟你工作的性质有关系.
如果是长期伏案的,或者是患侧的手臂经常在劳累的.那主要还是怀疑是一个劳损性的疾病.我建议你可以去做一下针灸推拿,但是,我建议你到正规的医院去做.还有,就是看看你的手臂,能不能上举,要是不能得花,我怀疑你的肩周炎.治疗的话,也是针灸的效果比较好.

症状分析:
肩膀酸痛考虑可能是肩周言
你这个情况建议尽快去医院做检查确定病因对症治疗
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症状分析:
人一生中难免不发生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理,家庭护理显得更为重要.
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高,软硬不当或高低不平；
③颈部外伤；
④颈部受风着凉；
⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”.
前四种只要去除病因就可缓解.
家人可帮助落枕者进行按摩,热敷以减轻痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.
（2）热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤.
（3）选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果.
（4）伤湿止痛膏,膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用.
（5）耳针：耳针埋穴于颈,枕区,以食指尖按压上述耳穴5～10分钟,或以食指端按摩上述耳穴.
（6）针刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆仑穴；不能左右回顾者,取肩外俞,后溪,风池穴.一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4～5分,灸3～7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟.
（7）口服去痛片1片,有临时止痛之效.
（8）改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子.
（9）如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法.
（10）落枕严重者,局部注射025％奴夫卡因10毫升,止痛效果明显.
另外提供按摩治疗法：
①将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处）,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行.
②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右.
③用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟.
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处）,待有酸张感觉时再持续2－3分钟.
⑤最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛.
〖落枕〗
368.治落枕按摩法
本人由于睡姿不好或受冷风吹等,时有落枕发生,颈,肩部剧痛,工作不便,多次去医院治疗,后看按摩书,讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖,风池,哑门,天柱,肩中俞,肩并,秉风,或乳突,发后,手三里等.经我实践,肿下是最佳穴位.用指压法指压,手到病除.如再配以上述穴位,疗效更为理想.遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳. 张海如
369；防治脖子痛的简易保健操
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因,如打字或计算机终端工作,经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌.颈部肌肉长期受这些习惯的影响,会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛.下面介绍一套简单的肩颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次：
①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌.
②两肩向耳都耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂.
③两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动.
④坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅.如出现劈啪声不必担心,那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音.
⑤将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩,做同样的动作.如果感到手的压力过大,可以简单地将部剧痛,工作不便,多次去医院治疗.后看按摩书,讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖,天池,哑门,天柠,肩中俞,肩井,秉风,或乳突,发后,手三里等.经我实践,胛下是最佳穴位.用指压法指压,手到病除.如再配以上述穴位,疗效更为理想.遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳.张海如
369.防治脖子瘤的简易保健操 &l