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感觉精神差,易疲劳

女 | 27岁 2016-05-29 有2个回复

问题描述：晚上总是睡3~5个小时就醒,然后就睡不着了,而且容易疲劳,后背坐个2,3小时就感觉又点酸,不舒服,有的时候还伴有微微的头晕,

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wangwen

已帮助网友：2477 2016-05-29

你所说的这些不适主要是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，积极的调整，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。

张慧芝

已帮助网友：4011 2016-05-29

你的情况是失眠，可以喝些安神补脑液来安神补脑，助睡眠，主要是压力不要太大
睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶。可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

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