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想健康的减肥该怎么办?

女 | 21岁 2017-11-25 有2个回复

问题描述：从小到大,我都是小胖妞一枚,身高不到160,体重却达到了惊人的135斤,肚子上大腿上是厚厚的一层肉,不要说运动,走路多了都喘气,试过各种各样的减肥药减肥茶减肥器材,但是效果都不明显,

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李小可

已帮助网友：1821 2017-11-25

上述情况的话，你可以尝试运动锻炼调节身体，配合节制饮食，调节好就行，时间长些应该可以达到减肥的目的，希望你好运吧

谢武龙

已帮助网友：3295 2017-11-25

你好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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