为什么后半夜总是失眠呢?
女 | 30岁
2017-11-25
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问题描述：特别奇怪怎么这几天我都是早早的就睡觉了,然后十二点之后就会醒来,之后就一点睡意都没有了,看电视看小说听音乐都不管事,我这是生病了吗?
回答
你好，这个病必须听从医嘱，失眠患者工作时间尽量少喝咖啡之类刺激神经的饮料，因为长期饮用会导致脑部神经的损坏，而且因为咖啡里的咖啡因会刺激脑部神经从而使人精神，更容易引起人在夜晚失眠。平时多吃碱性食物，如苹果、香蕉、梨子、海带、菠菜等，因为碱性食物有抗肌肉疲劳的作用。每天晚上睡觉前喝—杯热牛奶。因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，可以让人更让容易入眠。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
