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出现失眠的情况该怎么办好呢?

女 | 34岁 2017-11-25 有2个回复

问题描述：因为就要放过年的假了,有一年没回家了,兴奋的睡不着觉,有点失眠的情况,我很着急,每天晚上都睡不好,出现失眠的情况该怎么办好呢?

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张瑶

已帮助网友：4112 2017-11-25

你好，失眠是越来越多的人遇到的问题，但是，虽然大家都是失眠，但是，失眠的原因却是不一样的。失眠的话，应该从自己的生活习惯和身体状况以及精神状况来考虑。只有知道自己是为什么失眠，然后才能解决失眠的问题。

李小可

已帮助网友：1819 2017-11-25

您好！平常我们加强体育运动，合理饮食，尤其是季节交替变化的时候，一定程度上降低失眠的危害性。失眠的人在睡眠前不做剧烈运动，不吃刺激性如：酒、茶、咖啡等，饮食营养均衡且不宜吃的太饱。

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