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哪些原因会造成失眠呢?

女 | 30岁 2017-11-25 有2个回复

问题描述：我这近一周来的时间里每晚都会失眠,而且平均一晚上也就能睡两三个钟头,就是睡着了也是一直都早做梦,可是一直都是很健康的,怎么就会突然失眠了呢?

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谢武龙

已帮助网友：3295 2017-11-25

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

何伟文

已帮助网友：2756 2017-11-25

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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