得了更年期综合征怎么办好呢?
女 | 39岁
2017-11-26
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问题描述：这两天情绪异常烦躁,有的时候还会莫名其妙的难过,让心里非常难受,后来还常常失眠,去做检查,才知道自己学患了更年期综合征,它影响自己的生活,也不知道应该要怎么办好,
回答
你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。
