老是莫名烦躁,心情低落,很难控制情绪
女 | 31岁
2019-07-11
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问题描述： 老是莫名烦躁,心情低落,很难控制情绪,每天都觉得很累,精力不够用,很困,动不动就会因为别人一句话儿发脾气,特别是对身边的亲人,工作上烦躁的时候说话也难控制,感觉比较冷,
回答
要学会宽容别人，宽容别人的同时，自己也就把怨恨或者记恨从心中排除掉了，指出自己的不足，原谅自己的过失。每个人都有优点和缺点。做人就要大度一些。做自己情绪的主人。培养一份好心情，首先要接纳自己，接纳别人。欣赏的眼光去看待他人。
以上是对“经常莫名烦躁，心情低落，很难控制情绪。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
目前你的表现应该是抑郁情绪及焦虑情绪比较重，建议你上网搜索抑郁自评量表焦虑自评量表测试一下看看，及时调整心态放松心情，自己适当控制情绪！如果不能够缓解就要服用抗抑郁药物及抗焦虑药物治疗！
