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孕期不要接触任何通便药,外用药如开塞露和痔疮膏等也不宜使用（开塞露在国内中的指南中属于孕妇禁用）,只要排便不是很困难,一天3次到一周3次大便都是正常的,但如果一周只有1~2次同时排便困难,那就属于便秘了,建议从饮食+运动+定时排便来改善,首先,在饮食上尝试多吃点纤维素高的食物,比如新鲜蔬菜、粗粮、菌菇之类的,还可以尝试一下西梅泥,含的纤维素比较多；每天摄入1.5~2L的水,同时建立良好的排便习惯,5~7点晨起或饭后2小时定时排便,到点去卫生间蹲5分钟,时间不要太长,更不要用力；适当做些运动,比如瑜伽、慢跑、散步等,坚持30分钟以上,
