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暴躁易怒深夜伤感爱哭失眠

女 | 18岁 2019-07-12 有3个回复

问题描述: 突然很开心突然难过一点事容易特别生气晚上睡不着胡思乱想特别难过有时候回哭不会自残

回答

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胡世春

已帮助网友:2400 2019-07-12

你现在正处于青春期。内分泌处于不稳定的状态。加上学习压力大。所以情绪容易激动,属于正常现象。
建议你树立正确的学习目标和人生目标。锻炼身体。增加室外活动。注意休息。保证睡眠。放松心情。保持良好的心态。多和家人朋友沟通交流。
以上是对“暴躁易怒深夜伤感爱哭失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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谢武龙

已帮助网友:3295 2019-07-12

你好,根据你表述的情况考虑是抑郁症。轻度抑郁:常常是自发性情绪低落,有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
建议你去医院检查确诊,做一个心理测试,如果确诊是抑郁症就要及早治疗,因为你是轻度抑郁症,所以先心理治疗,平时要多锻炼身体,积极调整心态,不要把自己孤在家里,很快就会治愈的。

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高福玲

已帮助网友:4161 2019-07-12

有一点抑郁情绪,青春期都会有情绪波动,并且这个时期自我调节能力还比较差,每次产生一个错误想法时,就及时记录下来,再写一个较为实际的答案,从实践中检验自己的错误想法,从多角度分析问题。转移注意力,增强信心树立理想,多接受阳光与运动,多活动活动身体,阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自设想像的心理漩涡,尽量学外向,尽可能多和朋友交流。