问题描述： 我从小就有便秘的毛病,老是好几天才上一次厕所,不知您有什么有效的办法可以帮我解决这个问题
唐建兵
已帮助网友：4223 2019-07-12
为了养成经常排便的习惯,建议多吃富含纤维素的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、梨、蕨类、花椰菜、芹菜、菠菜、南瓜等,避免食用高脂肪食物,多喝水,顺时针按摩下腹,便秘在人群中的患病率高达27%,便秘会影响所有年龄段的人,女性多于男性,老年人多于年轻人和老年人,目前,治疗便秘的方法很多,如芦荟、大黄、番泻叶、决明子和含这些物质的茶,以及甘油、开塞露等刺激性润滑,更严重的是灌肠和灌肠,近年来,肠道菌群得到了全面调控,通常一次或两次便秘可以通过吃一些香蕉果酸奶和多喝水来缓解,记住不要使用主要的腹泻产品,
