更年期综合征不吃什么好一些啊?
女 | 56岁
2017-11-27
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问题描述:最近一段时间休息的不好,就是睡不着呢,有时候躺下很早,可是就是睡不着,特别的难受,还老是的做恶梦,去医院做了检查,结果是更年期综合征
回答
你好,更年期综合症时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。