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更年期综合征的人在饮食方面如何调理?

女 | 50岁 2017-11-28 有2个回复

问题描述：最近脾气比较暴躁,老婆说这是更年期综合征的典型表现,我也想自己能控制自己的脾气啊,就是有时候一着急就没法控制了,不知道得了更年期综合征的人在意识方面该如何调理,

我也要咨询

邱悦婷

已帮助网友：2312 2017-11-28

你好，多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

戴以萱

已帮助网友：4522 2017-11-28

你好，饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。更年期综合征饮食调养方法：黄精30克，山药60克，鸡肉500克，切块同放入碗中，加水适量，隔水炖熟，调味后分2次食用。

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