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得了更年期综合征应该多吃哪些东西呢?

女 | 46岁 2017-11-28 有2个回复

问题描述：月经已经三个月都没有来了,而且最近经常喜欢发脾气,对什么都没有耐心,我感觉更年期综合征,那多吃什么好,

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郑雯婧

已帮助网友：2581 2017-11-28

你好，食物选择奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等优质蛋白质食品，在每日膳食中应轮换供应，可适当选用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等

沈丽瑶

已帮助网友：1535 2017-11-28

你好，选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.

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