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最有效的跳绳减肥方法?

女 | 24岁 2019-07-13 有1个回复

问题描述： 三个月前刚生产完,现在因为怀孕之后体质很胖,想回复到以前的模样,想减肥,听说跳绳最好,最有效的跳绳减肥方法是怎么样的?

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何伟文

已帮助网友：2756 2019-07-13

如果可以跳绳之前最好泡好一杯绿茶,这样能够让运动的效果更加加强,如果是天气有些凉,最好是再多加一个外套,防止出汗着凉,同时也能加快流汗的速度,做一些简单的动作,扭腰、压腿等,5~10分钟到身体有些微微出汗为止,跳绳最好选择长度刚好合适不长不短就行,跳绳时最好是着有些弹力缓冲的运动鞋,

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