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白天老是犯困,有时候白天会睡好长时间

女 | 24岁 2019-07-14 有2个回复

问题描述: 今年24岁,最近一个月白天总是很困,最近白天下午四五点就控制不住的瞌睡,睡到八九点,也是在有人喊的情况下,晚饭都不怎么吃,休息日的话其他时间段还会瞌睡,有时候躺床上没事玩着手机玩着玩着就睡着了,都怎么睡着的,一般早上五点多就醒了,

回答

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何伟文

已帮助网友:2756 2019-07-14

首先你需要了解一下自身在晚上的睡眠时间,如果在晚上的睡眠时间少于七个小时的话,这种情况有可能会影响到白天的精力问题。
晚上的睡眠时间比较短,然后白天比较困,白天的睡眠时间比较多,然后就造成晚上又比较清醒,睡不着,如果确实是这种情况的话,就需要调整你的睡眠时间。晚上的睡眠时间充足,白天还比较困的话,这种情况你需要做一下甲状腺的功能检查。

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张瑶

已帮助网友:4112 2019-07-14

你最近是不是感觉到特别的累?心理的压力比较大你可以加强一下体能的锻炼,多与别人交流和沟通,可以看一些正能量的书和电视,你可以制定一个作息计划,你严格离去执行一下