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失眠如何做能得到完全治好?

女 | 26岁 2017-11-29 有2个回复

问题描述：老是失眠,晚上老是睡不着,早上很早就醒了,而且还容易惊醒,睡眠质量也不好,该怎么办呢,怎么改善睡眠呢?

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魏帅帅

已帮助网友：1819 2017-11-29

你好，经常的出现失眠，首先建议选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神。

胡世春

已帮助网友：2400 2017-11-29

你好,小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

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