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多吃哪些食物可以有助于减肥呢?

女 | 19岁 2017-11-29 有2个回复

问题描述：我从小都比较胖,不过小时候大家都说胖好看,可是现在大了,都流行骨感美了,我还是那么胖就很自卑,减肥,那应该多吃什么可以减肥呢,

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张瑶

已帮助网友：4112 2017-11-29

你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。

李小可

已帮助网友：1821 2017-11-29

你好，多吃苹果就行，你身体消耗他需要的卡路里比苹果的卡路里还高，饭前吃，再喝一大杯水在吃饭，并且可以多吃菇类，也可以帮助减肥的。

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