严重肥胖,内脏脂肪堆积
女 | 15岁
2019-07-15
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问题描述： 体重175,身高170,体检时,让我要减肥,说脾脏有些位置偏移,心率不齐,晚上睡觉也是处于失眠状态,只有侧着睡才能睡着,的是,我选择呼啦圈减肥,大概一个月能减多少,节食要节多少?
回答
不要节食，节食减肥容易引起低血压、低血糖等不良症状，长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。减肥不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
