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失眠要如何做基本上可以彻底根治?

女 | 34岁 2017-11-29 有3个回复

问题描述：最近总是老是的失眠的难受,到了白天工作就越来月没精神,觉得自己是挂在那里勉强的干坐着的,不只是一个晚上贸易经有了一周了,我觉得再不改变一下生物钟恐怕是工作会没了的,我要怎么治疗失眠呢?

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熊平安

已帮助网友：3558 2017-11-29

失眠这类心理精神因素的疾病，药物可尝试马普替林或氯丙咪嗪等，但药物在这方面并无太大效果。不妨先找一家精神暗示健康康复中心去诊断下。M0
以上是对“失眠要如何做基本上能够彻底根治?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞

已帮助网友：3034 2017-11-29

你好，这个病必须听从医嘱，缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。

张月玲

已帮助网友：2082 2017-11-29

你好,首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

失眠要如何做基本上可以彻底根治?

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