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失眠应该怎么方法能彻底根治?

女 | 23岁 2017-11-30 有3个回复

问题描述：最近老是失眠,有时候凌晨四五点还睡不着,大学本来睡的很晚,一般12点多页能睡,除非有时候熬夜看下球,最近不知怎么啦,学习也到是不紧张,但是我事特别多,心烦失眠怎么办?

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wangwen

已帮助网友：2477 2017-11-30

失眠这些心理引起的疾病，药物建议尝试米氮平或路优泰等，但药物的效果并不乐观。不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。vO
以上是对“失眠应该怎么方法能彻底根治?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝

已帮助网友：4011 2017-11-30

你好，日常生活中要做到寝时不言谈，不思索，先睡心，再睡眠；即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

高锡云

已帮助网友：3368 2017-11-30

你好,养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。日常生活中要做到寝时不言谈，不思索，先睡心，再睡眠；即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。引起失眠的原因有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，对于失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响正常的生活和健康，平时要注意舒缓情绪，避免精神刺激，睡前可以通过听轻音乐。

失眠应该怎么方法能彻底根治?

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