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更年期综合征患者怎么提高睡眠质量?
女 | 52岁
2017-11-30
有4个回复
问题描述:自从得了更年期综合征以后就总是会出现脾气不稳定,而且还总是晚上失眠睡不好觉,老是白天精神不好,晚上明明很困却总是睡不着,有什么办法可以提高睡眠质量呢,
回答
您好,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。建议你服用中药治疗,比如乌灵胶囊等,有补肾健脑,养心安神的作用。
以上是对“更年期综合征患者怎么提高睡眠质量?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,睡眠质量不好,最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以免费提供。另外,加强活动与锻炼,放松身心,可以提高睡眠质量。