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失眠,心烦,意乱,社交恐惧症
问题描述: 我害怕跟人交流,也害怕别人用眼睛直视我,特别敏感别人对态度,会不由自主的想,他们会说我不好的,背地里笑话我,或者有点事做的不对,或者说被人批评,被人说,晚上睡觉的时候就会想,然后就特别焦虑不安睡不着,我努力的克服,就像带个面具一样,热情开朗大方健谈,回到家就不行了,特别焦躁不安,很痛苦睡不着,胡思乱想,我应该吃什么好,怎么改善,
回答
您好!进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。
建议:您可以把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。积极调整心态,放松心情,适当运动一下。祝您早日康复,健康快乐!
23岁青年女子,由于情绪焦虑,出现了比较严重的社交恐惧症状。这属于一种心理障碍,需要接受专业的心理治疗。
焦虑症状及伴随的社交障碍,具有持续发展严重化的特征。应该及早找专业的心理医生介入治疗,关键要探查对应的心理根源,有针对性的调整,认知和感受方面的偏差。看淡别人对自己的评价,增强自信心,平时可以多做一些自己擅长且容易成功的事情,从中体验自己的能力和价值,激发更多的自信。
首先看得出来你没有太多的自信,所以才会与他人交流过程当中产生一种焦虑的情绪,总是害怕自己出糗或者被别人轻视。
最主要的还是要提高自己的自信心平时出一座条件号自己的心态,尽量多参加集体有活动参加一些集体活动。这样可以多帮助自己调节好心态,提高自信。
以上是对“失眠,心烦,意乱。社交恐惧症。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你害怕和别人交流,害怕别人看你的眼睛。看起来是有一些社交恐惧的症状。特别在乎别人的评价,害怕被别人批评,是一种严重缺乏安全感的表现。
这种情况和你的性格有关,也和个人经历有关,尤其是童年经历和家庭教育方式。现在已经严重影响到了你的人与交往和睡眠。建议你到医院精神心理科检查治疗,你很可能需要接受系统的心理疏导,并辅助吃些药物调整。