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月经不调如何去进行调理?

女 | 26岁 2017-11-30 有2个回复

问题描述：每次来月经的时候,月经周期都会推迟,因为做爱过,我很担心会怀孕的,现在月经量比较的少,而且颜色不正常,有点偏黑,这样我该如何进行调理?

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邱悦婷

已帮助网友：2312 2017-11-30

调节内分泌首先要从饮食，运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其它疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

戴以萱

已帮助网友：4522 2017-11-30

女性月经不调应多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的摄入，多食用含有优质蛋白的食物，多吃营养丰富、容易消化的平补类食物最好少吃或不吃生冷、冰冻食物，忌食辛辣刺激性食物也不要多喝浓茶和过甜食物。

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