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想减肥能怎么样饮食

女 | 32岁 2017-11-30 有2个回复

问题描述：我很胖,从小就这样,吃的东西也不多,但就是长肉,早就想减肥,还吃了减肥药,但减了又反弹,还更胖了,就想用一种健康的方法,饮食减肥能吃什么,

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吴名波

已帮助网友：3632 2017-11-30

你好，1.饮食以低热量,多纤维为主,可多吃含食物纤维多的食物,如粗粮,高纤维蔬菜,增加饱腹感,一日三餐规律.2.循序渐进增加运动量.3.合理安排时间,注意休息.

王涛

已帮助网友：4421 2017-11-30

你好，可以吃苹果减肥。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

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