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缩阴运动怎么才有效?

女 | 23岁 2017-11-30 有2个回复

问题描述：自己结婚很久了,目前的阴部经过很多年的性生活已经变得特别的松弛,没有禁锢感觉,爱人也会出现不同房的念头,就想去进行缩阴运动,

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唐建兵

已帮助网友：4223 2017-11-30

你好，请不要过分担心，你可以采取以下方法改善,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了.贵在坚持啊。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。

彭丽霞

已帮助网友：2212 2017-11-30

你好，在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松，做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效。

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